Ingredientes:
- 2 xícaras de melancia, sem sementes e cortada em cubos
- 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado
- Suco de 1 limão
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparo:
- Coloque a melancia no liquidificador e processe até obter um purê.
- Adicione o gengibre ralado, o suco de limão e o mel (se desejar).
- Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, adicione cubos de gelo e bata novamente.
- Despeje o suco em um copo e sirva imediatamente.
Porções: Esta receita rende aproximadamente duas porções.
Calorias por Porção: Cerca de 50 calorias por porção.
Benefícios para o Emagrecimento:
- Hidratação e Baixas Calorias: A melancia é rica em água, mantendo a hidratação sem adicionar muitas calorias, essencial para o emagrecimento.
- Propriedades Termogênicas: O gengibre possui propriedades termogênicas, aumentando o gasto calórico e favorecendo a queima de gordura.
- Vitaminas e Antioxidantes: A melancia fornece vitaminas e antioxidantes, contribuindo para a saúde celular e o combate aos radicais livres.
- Digestão Saudável: O gengibre auxilia na digestão, prevenindo problemas gastrointestinais e facilitando a absorção de nutrientes.
- Sensação de Saciedade: A fibra presente na melancia promove a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite e evitando excessos alimentares.
Este suco de melancia e gengibre é uma opção refrescante, nutritiva e com baixas calorias, ideal para apoiar seus objetivos de emagrecimento e proporcionar benefícios à saúde.
