Ingredientes:

• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 xícara de abacaxi, cortado em pedaços
• 1/2 banana congelada
• 1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar
• 1 colher de chá de sementes de chia (opcional)
• 1/2 xícara de água ou leite de amêndoas

Modo de Preparo:

1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura suave e homogênea.
3. Se necessário, adicione mais água ou leite de amêndoas para atingir a consistência desejada.
4. Despeje o smoothie em um copo.

Porções: Esta receita rende uma porção.

Calorias por Porção: Cerca de 150 calorias por porção.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Baixas Calorias e Nutrientes: O smoothie é uma opção de baixa caloria, fornecendo nutrientes essenciais para suportar a saúde durante o emagrecimento.
2. Fibras Saciantes: O espinafre e as sementes de chia são ricos em fibras, promovendo a saciedade e reduzindo a ingestão calórica total.
3. Efeito Diurético: O abacaxi possui propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos.
4. Proteína para a Satisfação: O iogurte grego adiciona proteína, promovendo a sensação de saciedade e ajudando na preservação da massa muscular.
5. Vitaminas e Antioxidantes: O espinafre e o abacaxi são fontes de vitaminas e antioxidantes, promovendo a saúde celular e o combate aos radicais livres.

Este smoothie não apenas é delicioso, mas também é uma escolha inteligente para quem busca apoiar o emagrecimento de maneira saudável e equilibrada.