Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1 xícara de morangos frescos, lavados e sem cabinhos
• 1/2 xícara de iogurte grego sem açúcar
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• Gelo a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Descasque a banana e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata até obter uma mistura suave e cremosa.
3. Adoce com mel, se desejar.
4. Adicione gelo, se preferir um smoothie mais gelado.
5. Despeje o smoothie em um copo.

Porções: Esta receita rende uma porção generosa.

Calorias por Porção: Cerca de 200 calorias por porção.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Fibras Satisfatórias: A banana e os morangos são ricos em fibras, promovendo a saciedade e auxiliando no controle do apetite.
2. Proteína para Saciedade: O iogurte grego adiciona proteína, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade.
3. Baixas Calorias e Nutrientes: O smoothie é relativamente baixo em calorias e fornece uma variedade de nutrientes essenciais para apoiar a saúde durante o emagrecimento.
4. Energia Natural: As frutas fornecem açúcares naturais, proporcionando uma fonte de energia saudável.
5. Hidratação: O leite de amêndoas e a água presente nas frutas contribuem para a hidratação, essencial para um metabolismo eficiente.

Este smoothie de banana e morango é uma opção deliciosa, nutritiva e equilibrada para incorporar à sua dieta, proporcionando benefícios específicos para quem busca emagrecer de maneira saudável.