Ingredientes:

• 1 xícara de café forte, resfriado
• 10 amêndoas cruas
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• Gelo a gosto

Como fazer:

1. Prepare o café forte e deixe esfriar.
2. No liquidificador, misture o café, as amêndoas, o mel (se estiver usando) e a canela.
3. Adicione gelo e bata até obter uma consistência cremosa.
4. Despeje em pequenos shots.

Porções: A receita rende aproximadamente dois shots.

Calorias: Cada shot tem aproximadamente 40-50 calorias.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Estímulo Energético: A cafeína do café proporciona um impulso de energia, melhorando o desempenho durante o treino e promovendo a queima de calorias.
2. Proteína e Sustentação: As amêndoas são ricas em proteínas e fibras, fornecendo uma sensação de saciedade que ajuda a controlar o apetite.
3. Queima de Gordura: A cafeína pode estimular a queima de gordura, sendo benéfica para aqueles que buscam emagrecimento.
4. Reparação Muscular: As amêndoas oferecem nutrientes essenciais, auxiliando na recuperação muscular após o treino.
5. Termogênese Natural: A combinação de cafeína e canela pode aumentar a termogênese, contribuindo para a perda de peso ao elevar a temperatura corporal e o gasto energético.

Este shot pré-treino não só proporciona energia antes do exercício, mas também incorpora ingredientes que apoiam a perda de peso e a saúde geral.