Ingredientes:

• 1 beterraba pequena, cozida e cortada em pedaços
• Suco de 2 laranjas
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1/2 xícara de água

Modo de Preparo:

1. No liquidificador, combine a beterraba, o suco de laranja, o gengibre e a água.
2. Bata os ingredientes até obter uma mistura suave.
3. Adoce com mel, se desejar.
4. Despeje o shot em pequenos copos.

Porções: Esta receita rende aproximadamente dois shots.

Calorias por Shot: Cerca de 80 calorias por shot.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Rico em Antioxidantes: A beterraba e a laranja são ricas em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e promovendo a saúde celular.
2. Estímulo Metabólico: O gengibre acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias e auxiliando no processo de emagrecimento.
3. Hidratação e Eletrólitos: O suco de laranja e a água fornecem hidratação vital antes do treino, mantendo o equilíbrio de eletrólitos.
4. Melhora da Performance: A beterraba contém nitratos naturais, que podem melhorar a eficiência do exercício, permitindo um treino mais intenso.
5. Regulação do Açúcar no Sangue: A combinação de beterraba, laranja e gengibre auxilia na regulação dos níveis de glicose, evitando picos de insulina que podem desencadear a fome excessiva.

Este shot pré-treino não só oferece uma explosão de sabor, mas também fornece nutrientes essenciais para otimizar sua performance durante o exercício, contribuindo para um processo de emagrecimento saudável.