Ingredientes:

• 1 banana madura
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de chá de mel
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1 xícara de água (ou leite de amêndoas para uma opção mais cremosa)

Modo de Preparo:

1. Em um liquidificador, adicione a banana, a aveia, o mel, a canela e a água (ou leite de amêndoas).
2. Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
3. Despeje o shot em pequenos copos.

Porções: Esta receita rende aproximadamente dois shots.

Calorias por Shot: Cerca de 150 calorias por shot.

Benefícios para o Emagrecimento:

1. Fibras Satisfatórias: A aveia é rica em fibras, promovendo a saciedade e reduzindo o apetite ao longo do dia.
2. Controle Glicêmico: A banana fornece energia sustentável, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue e evitando picos de fome.
3. Metabolismo Ativo: A canela tem propriedades termogênicas, estimulando o metabolismo e auxiliando na queima de calorias.
4. Recuperação Muscular: As proteínas da aveia contribuem para a recuperação muscular após o treino, favorecendo o desenvolvimento de massa magra.
5. Hidratação e Nutrientes: A água (ou leite de amêndoas) oferece hidratação essencial pós-exercício, enquanto os nutrientes presentes na mistura fortalecem o sistema imunológico, essencial para um emagrecimento saudável.

Este shot pós-treino não só é delicioso, mas também uma opção nutritiva e equilibrada para impulsionar seus resultados de emagrecimento.