Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Sobremesa de Iogurte com Mel e Nozes
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Regue o iogurte com mel e polvilhe as nozes por cima.
Decore com frutas frescas e folhas de hortelã, se desejar.
Leve à geladeira por 15 minutos antes de servir.
Benefícios
Proteína e Probióticos do Iogurte: O iogurte é uma excelente fonte de proteína, cálcio e probióticos, que são bactérias benéficas para a saúde intestinal e a digestão.
Mel Natural: O mel é uma fonte natural de energia, além de conter antioxidantes e propriedades antibacterianas. No entanto, deve ser consumido com moderação devido ao seu alto teor de açúcar.
Nozes Saudáveis: As nozes são ricas em ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas, antioxidantes e uma variedade de vitaminas e minerais, proporcionando benefícios para a saúde do coração, cérebro e controle do peso.
Sabor e Textura: Esta sobremesa oferece uma combinação deliciosa de sabores e texturas, com a cremosidade do iogurte, a doçura do mel e a crocância das nozes.
