Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Smoothie Verde de Proteínas
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
No liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma consistência cremosa.
Adicione mais leite de amêndoas, se necessário
Benefícios
Rico em Proteínas: A proteína em pó adicionada ao smoothie fornece os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos musculares. Isso é especialmente benéfico para quem pratica atividades físicas regularmente.
Fonte de Fibras: O espinafre, a banana e as sementes de chia ou linhaça são ricos em fibras, que ajudam na digestão, promovem a saciedade e mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis.
Gorduras Saudáveis: O abacate é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração, que ajudam a reduzir o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e promovem a saúde cardiovascular.
Rico em Nutrientes: O smoothie contém uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, incluindo potássio, magnésio, vitamina C, vitamina K e ácido fólico, que são importantes para a saúde geral do corpo.
