Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot Pré-treino de melancia e limão
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Coloque a melancia no liquidificador e processe até obter um purê.
Coe o purê para extrair o suco da melancia.
Adicione o suco de limão, a chia e o mel (se desejar).
Misture bem e despeje o shot em pequenos copos.
Benefícios
Hidratação e Baixas Calorias: A melancia é composta principalmente por água, mantendo você hidratado sem adicionar muitas calorias, o que é essencial para o emagrecimento.
Ação Diurética: A melancia possui propriedades diuréticas, auxiliando na eliminação de líquidos retidos no corpo.
Vitaminas e Antioxidantes: Tanto a melancia quanto o limão são ricos em vitaminas e antioxidantes, contribuindo para a saúde celular e o combate aos radicais livres.
Fibras Satisfatórias: A adição de chia proporciona fibras que promovem a saciedade, evitando excessos alimentares.
Energia Natural: Os açúcares naturais da melancia fornecem uma fonte de energia rápida, ideal para o pré-treino, sem comprometer o processo de emagrecimento.
Este shot pré-treino é uma opção refrescante e nutritiva, fornecendo os nutrientes necessários para impulsionar sua energia antes do exercício, ao mesmo tempo que apoia seus objetivos de emagrecimento.
