Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot Pré-treino de café e amêndoas
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
No liquidificador, misture o café, as amêndoas, o mel (se estiver usando) e a canela.
Adicione gelo e bata até obter uma consistência cremosa.
Despeje em pequenos shots.
Benefícios
Estímulo Energético: A cafeína do café proporciona um impulso de energia, melhorando o desempenho durante o treino e promovendo a queima de calorias.
Proteína e Sustentação: As amêndoas são ricas em proteínas e fibras, fornecendo uma sensação de saciedade que ajuda a controlar o apetite.
Queima de Gordura: A cafeína pode estimular a queima de gordura, sendo benéfica para aqueles que buscam emagrecimento.
Reparação Muscular: As amêndoas oferecem nutrientes essenciais, auxiliando na recuperação muscular após o treino.
Termogênese Natural: A combinação de cafeína e canela pode aumentar a termogênese, contribuindo para a perda de peso ao elevar a temperatura corporal e o gasto energético.
