Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot pré-treino de Beterraba e Laranja
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
No liquidificador, combine a beterraba, o suco de laranja, o gengibre e a água.
Bata os ingredientes até obter uma mistura suave.
Adoce com mel, se desejar.
Despeje o shot em pequenos copos.
Benefícios
Rico em Antioxidantes: A beterraba e a laranja são ricas em antioxidantes, ajudando a combater os radicais livres e promovendo a saúde celular.
Estímulo Metabólico: O gengibre acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias e auxiliando no processo de emagrecimento.
Hidratação e Eletrólitos: O suco de laranja e a água fornecem hidratação vital antes do treino, mantendo o equilíbrio de eletrólitos.
Melhora da Performance: A beterraba contém nitratos naturais, que podem melhorar a eficiência do exercício, permitindo um treino mais intenso.
Regulação do Açúcar no Sangue: A combinação de beterraba, laranja e gengibre auxilia na regulação dos níveis de glicose, evitando picos de insulina que podem desencadear a fome excessiva.
Este shot pré-treino não só oferece uma explosão de sabor, mas também fornece nutrientes essenciais para otimizar sua performance durante o exercício, contribuindo para um processo de emagrecimento saudável.
