Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot Pós-treino de chá verde e gengibre
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Infusione o saquinho de chá verde em água quente por 3-5 minutos.
Remova o saquinho e adicione o gengibre ralado ao chá.
Adoce com mel, se desejar.
Acrescente o suco de limão e misture bem.
Despeje o shot em pequenos copos.
Benefícios
Aceleração do Metabolismo: O chá verde contém catequinas, que podem aumentar o metabolismo e auxiliar na queima de gordura.
Efeito Termogênico: O gengibre possui propriedades termogênicas, promovendo a queima de calorias e contribuindo para a perda de peso.
Controle do Apetite: O chá verde ajuda a reduzir a sensação de fome, o que pode ser benéfico para o controle das porções e a prevenção de excessos alimentares.
Desintoxicação: Ambos, chá verde e gengibre, têm propriedades desintoxicantes que auxiliam na eliminação de toxinas do organismo.
Hidratação e Vitamina C: O suco de limão fornece vitamina C, contribuindo para a hidratação e fortalecendo o sistema imunológico, essencial para o bem-estar durante o emagrecimento.
Este shot pós-treino oferece uma combinação refrescante e saudável, proporcionando benefícios específicos que favorecem a perda de peso e promovem uma recuperação eficaz após o exercício.
