Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot Pós-treino de Aveia e Banana
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
1 xícara de água (ou leite de amêndoas para uma opção mais cremosa)
Modo de Fazer
Em um liquidificador, adicione a banana, a aveia, o mel, a canela e a água (ou leite de amêndoas).
Bata os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
Despeje o shot em pequenos copos.
Benefícios
Fibras Satisfatórias: A aveia é rica em fibras, promovendo a saciedade e reduzindo o apetite ao longo do dia.
Controle Glicêmico: A banana fornece energia sustentável, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue e evitando picos de fome.
Metabolismo Ativo: A canela tem propriedades termogênicas, estimulando o metabolismo e auxiliando na queima de calorias.
Recuperação Muscular: As proteínas da aveia contribuem para a recuperação muscular após o treino, favorecendo o desenvolvimento de massa magra.
Hidratação e Nutrientes: A água (ou leite de amêndoas) oferece hidratação essencial pós-exercício, enquanto os nutrientes presentes na mistura fortalecem o sistema imunológico, essencial para um emagrecimento saudável.
