Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Shot Energizante de Gengibre e Cúrcuma: Combate Natural aos Calores da Menopausa
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
1 pedaço de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm), descascado e picado.
1 colher de chá de cúrcuma em pó.
1 pitada de pimenta-do-reino (para melhor absorção da cúrcuma).
Suco de meio limão.
1 colher de chá de mel (opcional, para adoçar).
Modo de Fazer
Em um liquidificador, misture o gengibre picado, a cúrcuma em pó, a pimenta-do-reino e o suco de limão.
Adicione água morna e bata até obter uma mistura homogênea.
Coe a mistura para remover resíduos sólidos.
Adoce com mel, se desejar.
Despeje em pequenos copos para shots.
Benefícios
Acelera o Metabolismo: O gengibre é conhecido por aumentar o metabolismo, auxiliando na queima de calorias.
Ação Anti-Inflamatória: A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias que podem contribuir para a perda de peso, pois a inflamação crônica está associada ao ganho de peso.
Controle do Apetite: A pimenta-do-reino pode ajudar a controlar o apetite, promovendo uma sensação de saciedade.
Desintoxicação: O limão contribui para a desintoxicação do organismo, facilitando a eliminação de toxinas que podem prejudicar o processo de emagrecimento.
Estabilização do Açúcar no Sangue: O conjunto de ingredientes pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de insulina que podem levar ao armazenamento excessivo de gordura.
