Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Salmão Grelhado com Aspargos
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Tempere os filés de salmão com azeite, suco de limão, sal e pimenta.
Grelhe os filés de salmão por 3-4 minutos de cada lado.
Grelhe os aspargos com azeite, sal e pimenta até ficarem macios.
Sirva o salmão sobre os aspargos e polvilhe com ervas frescas.
Benefícios
Fonte de Proteína de Alta Qualidade: O salmão é uma excelente fonte de proteína, fornecendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a saúde e o funcionamento do corpo.
Ácidos Graxos Ômega-3: O salmão é rico em ácidos graxos ômega-3, que são gorduras saudáveis importantes para a saúde do coração, função cerebral e redução da inflamação.
Nutrientes dos Aspargos: Os aspargos são uma boa fonte de fibras, vitaminas (como vitamina K, vitamina C, vitamina A e folato) e minerais (como ferro, potássio e cálcio), que são essenciais para uma boa saúde geral.
Baixo teor de Carboidratos: Este prato tende a ser baixo em carboidratos, o que o torna uma escolha adequada para quem está seguindo uma dieta com restrição de carboidratos.
Sabor e Nutrição: O salmão grelhado com aspargos oferece uma combinação deliciosa de sabores e texturas, além de ser uma refeição nutritiva e satisfatória.
