Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Rolinhos de Presunto e Queijo
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Queijo com alto teor de proteína (mussarela, queijo de cabra)
Mostarda (opcional)
Pepinos em palitos
Modo de Fazer
Coloque uma fatia de presunto em uma superfície plana.
Adicione uma fatia de queijo e, se desejar, um pouco de mostarda.
Coloque palitos de pepino no centro e enrole.
Repita para fazer vários rolinhos.
Benefícios
Proteína de Qualidade: O presunto e o queijo são fontes de proteína de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Cálcio do Queijo: O queijo é uma boa fonte de cálcio, que é importante para a saúde dos ossos e dentes, além de desempenhar um papel em várias funções do corpo.
Baixo Teor de Carboidratos: Se você optar por queijos com baixo teor de carboidratos e presunto natural, os rolinhos de presunto e queijo podem ser uma opção adequada para quem segue uma dieta com restrição de carboidratos.
Sabor e Praticidade: Os rolinhos de presunto e queijo oferecem uma combinação deliciosa de sabores salgados e cremosos, e são fáceis de transportar e comer como um lanche rápido ou um aperitivo.
