Peixe Grelhado com Molho de Ervas

Receitas

Abacate Recheado com Atum

Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.

Tempere os filés de peixe com suco de limão, azeite de oliva, alho, ervas, sal e pimenta.
Grelhe por 3-4 minutos de cada lado até que o peixe esteja cozido.
Sirva regado com mais suco de limão e ervas frescas.

Proteína de Alta Qualidade: O peixe grelhado é uma excelente fonte de proteína magra, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Ácidos Graxos Ômega-3: Muitos tipos de peixe grelhado, como salmão, atum e truta, são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por seus benefícios para a saúde do coração, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e promovendo a saúde cerebral.
Baixo Teor de Gordura Saturada: O peixe é uma fonte de proteína mais magra em comparação com outras fontes de proteína animal, como carne vermelha, e geralmente contém menos gordura saturada, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
Rico em Vitaminas e Minerais: O peixe também é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como vitamina B12 e niacina, além de minerais como selênio e fósforo, que desempenham papéis importantes em várias funções do corpo.
Molho de Ervas Nutritivo: O molho de ervas adiciona sabor ao prato sem adicionar calorias vazias, e muitas ervas, como manjericão, salsa e coentro, são ricas em antioxidantes e compostos bioativos que promovem a saúde.