Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Panquecas de Banana e Aveia
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Em um liquidificador, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente.
Cozinhe cada lado por 2-3 minutos, até dourar.
Sirva com frutas frescas ou iogurte.
Benefícios
Fonte de Carboidratos Complexos: A aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos de digestão lenta, que fornecem energia sustentada ao longo do dia.
Rica em Fibras: Tanto a banana quanto a aveia são ricas em fibras, o que promove a saúde digestiva, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e contribui para a sensação de saciedade.
Nutrientes Essenciais: A banana é uma boa fonte de potássio, vitamina C e vitamina B6, enquanto a aveia fornece uma variedade de vitaminas e minerais, como ferro, magnésio e zinco.
Baixo Teor de Gordura: Esta receita geralmente contém pouca ou nenhuma gordura adicionada, tornando-a uma opção saudável para aqueles que buscam uma alimentação equilibrada.
