Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Ovos Mexidos com Abacate
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Proteína de Alta Qualidade: Os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Gorduras Saudáveis do Abacate: O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis para o coração, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (o “mau” colesterol) e promover a saúde cardiovascular.
Baixo teor de Carboidratos: Esta refeição é naturalmente baixa em carboidratos, tornando-a adequada para aqueles que estão seguindo uma dieta com restrição de carboidratos ou cetogênica.
Rico em Nutrientes: Os ovos e o abacate são ricos em uma variedade de vitaminas e minerais essenciais, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina E, potássio e ácido fólico, que são importantes para a saúde geral do corpo.
Saboroso e Satisfatório: Os ovos mexidos com abacate oferecem uma combinação deliciosa de sabores e texturas, proporcionando uma refeição satisfatória e reconfortante.
