Em uma tigela, misture o atum, maionese vegana, cebolinha, sal e pimenta.
Preencha as metades de abacate com a mistura de atum.
Sirva como um lanche nutritivo e saciante.
Benefícios
Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Dieta Vegetariana
Dieta Mediterrânea
Dieta Low carb
Dieta Mediterrânea
Mousse de Morango com Proteína
Emagrecimento TV
(Imagem meramente ilustrativa e pode ter sido gerada com Inteligência Artificial)
Em um liquidificador, misture os morangos, iogurte grego, proteína em pó e adoçante.
Bata até obter uma mistura homogênea.
Coloque a mousse em taças e refrigere por pelo menos 1 hora.
Decore com morangos frescos antes de servir.
Benefícios
Fonte de Proteína: Adicionar proteína ao mousse de morango ajuda a aumentar o teor proteico da sobremesa, o que pode ser especialmente benéfico para a recuperação muscular após o exercício físico.
Rico em Antioxidantes: Os morangos são uma excelente fonte de antioxidantes, como vitamina C e flavonoides, que ajudam a combater os danos dos radicais livres no corpo e promovem a saúde cardiovascular e imunológica.
Baixo teor de Carboidratos: Se a receita for preparada com adoçantes de baixo teor de carboidratos, o mousse de morango pode ser uma opção adequada para pessoas que seguem uma dieta com restrição de carboidratos, como a dieta cetogênica.
Sabor e Textura: O mousse de morango oferece uma combinação deliciosa de sabores doces e refrescantes, além de uma textura leve e aerada.
