Bife Grelhado com Brócolis ao Alho

Receitas

Abacate Recheado com Atum

Rico em Gorduras Saudáveis: O abacate é uma fonte significativa de gorduras monoinsaturadas, que são consideradas gorduras saudáveis. Essas gorduras ajudam na saciedade e fornecem uma fonte de energia sustentável.
Baixo em Carboidratos Líquidos: Tanto o abacate quanto o atum em água são alimentos naturalmente baixos em carboidratos líquidos, o que os torna adequados para uma dieta low carb.
Proteína Sustentável: O atum é uma excelente fonte de proteína magra. A inclusão de proteínas na dieta low carb é importante para manter a massa muscular, promover a saciedade e apoiar a perda de peso.
Fibras para a Digestão: O abacate e o atum contribuem com fibras, que são importantes para a saúde digestiva. As fibras também ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue e a controlar a fome.
Nutrientes Essenciais: O abacate é uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo potássio, vitamina K, vitamina E, vitamina C e várias vitaminas do complexo B. Estes nutrientes são essenciais para o bom funcionamento do corpo.
Fácil de Preparar e Versátil: O Abacate Recheado com Atum é uma opção de refeição fácil e rápida de preparar, tornando-se uma escolha prática para quem segue uma dieta low carb.

Tempere os bifes com sal, pimenta e ervas frescas a gosto.
Grelhe os bifes de acordo com o seu gosto.
Enquanto os bifes estão grelhando, cozinhe os brócolis em água fervente por alguns minutos.
Em uma frigideira, derreta a manteiga e refogue o alho até dourar.
Adicione os brócolis cozidos à frigideira e misture bem.
Sirva os bifes grelhados sobre os brócolis ao alho.

Proteína de Qualidade: O bife grelhado é uma excelente fonte de proteína animal, fornecendo aminoácidos essenciais necessários para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Baixo teor de carboidratos: Este prato é naturalmente baixo em carboidratos, sendo uma opção adequada para quem está seguindo uma dieta com restrição de carboidratos.
Fibras e Nutrientes do Brócolis: O brócolis é uma excelente fonte de fibras alimentares, vitaminas (como vitamina C e vitamina K) e minerais (como cálcio e ferro), que são essenciais para a saúde óssea, imunológica e digestiva.
Alho e Seus Benefícios: O alho adiciona sabor ao prato e também oferece benefícios para a saúde, incluindo propriedades antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias.
Baixo teor de gordura saturada: Quando preparado com moderação de óleo ou azeite, este prato tende a ser baixo em gordura saturada, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.